有輕微的抑郁癥，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如瑜伽，游泳，慢跑，旅行，讀書等等，多和親朋好友，進(jìn)行溝通聊天。

抑郁癥多半是精神壓力過大，情緒過于激動緊張引起的，有時遺傳因素，或者是環(huán)境因素也會造成抑郁癥的情況。

舉措建議

抑郁癥期間要注意不要暴飲暴食，還要注意多休息，不要熬夜，如果癥狀嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的進(jìn)行藥物治療。