一般情況下，如果是輕度的抑郁癥可以不用吃藥，平時可以多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移注意力，比如練瑜伽，讀書，散步，游泳等等，多進行自我調(diào)整。

抑郁癥有可能是平時精神壓力過大，飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜引起的，有時一些遺傳因素或者是社會環(huán)境因素，也容易出現(xiàn)抑郁癥的情況。

舉措建議

建議平時要多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，多加強運動鍛煉，如果抑郁癥狀嚴重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的進行藥物治療。