哺乳期間缺鈣，如果癥狀不嚴重，可以多吃一些含鈣量多的食物，比如奶制品，豆制品，多喝一些骨頭湯，豬蹄湯，蝦皮湯等等。多通過食補進行調整。

哺乳期間缺鈣多半是平時飲食不均衡，鈣元素攝入不足引起的，有時鈣流失過多或者是吸收不好，也容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

舉措建議

建議哺乳期間飲食要多樣化，葷素搭配，缺鈣期間，還可以多去戶外曬太陽來促進鈣吸收，如果缺鈣癥狀嚴重，還要在醫(yī)生指導下及時補充鈣劑。