哺乳期間缺鈣，如果癥狀不嚴(yán)重，可以多吃一些含鈣量多的食物，比如奶制品，豆制品，多喝一些骨頭湯，豬蹄湯，蝦皮湯等等。多通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整。

哺乳期間缺鈣多半是平時(shí)飲食不均衡，鈣元素?cái)z入不足引起的，有時(shí)鈣流失過(guò)多或者是吸收不好，也容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

舉措建議

建議哺乳期間飲食要多樣化，葷素搭配，缺鈣期間，還可以多去戶外曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣吸收，如果缺鈣癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。