7歲的兒童缺鈣可以多吃乳制品，如奶酪、酸奶、純奶等，乳制品的含鈣量比較多。另外黑豆、木耳、蝦皮、豆腐中含鈣量也比較多，可以適當(dāng)多吃些。

兒童缺鈣一般是飲食不足引起的，如果有偏食、挑食的習(xí)慣，就容易造成鈣攝入量不足，引起小腿抽筋、多汗、免疫力低下等表現(xiàn)。

舉措建議

兒童缺鈣也可以遵醫(yī)囑使用鈣制劑，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素d，可以多吃些深海魚類、蛋黃等，也可以多曬曬太陽，促進(jìn)皮膚生成維生素d。