在更年期時(shí)可以吃蜂王漿、三七粉、阿膠等，這些都是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生食材。更年期到來(lái)后身體抵抗力會(huì)下降很容易患病，也會(huì)出現(xiàn)一些更年期特有的癥狀，所以可以通過(guò)滋補(bǔ)品來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。

舉措建議

1、更年期時(shí)一定要營(yíng)養(yǎng)均衡飲食合理，要保證每天都攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、更年期到來(lái)后可以服用補(bǔ)品，但是一定要注意用量，攝入過(guò)多也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

3、要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜。

4、可以適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。