癥狀表現(xiàn)為情緒低落，日?；顒又薪?jīng)常感到疲憊或者渾身無力，睡眠質(zhì)量不高，多夢，容易半夜醒來，情緒激動，焦慮不安。

原因分析

抑郁癥的原因可能是因為面臨很大的壓力，遭遇了突發(fā)事件，長期處在負面生活或者情緒中，例如婚姻不幸福，性格上太爭強好勝，太在意別人的評價或看法，或者自卑，內(nèi)向?qū)е虏恢廊绾蝺A訴。

舉措建議

調(diào)整飲食，多食用螃蟹，魚油等食品，吃一些容易感到幸福的食材，接受家人朋友的幫助，找到自己喜歡的事情，發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面。