焦慮輕度抑郁癥一般表現(xiàn)為：（1）性格變得沉默寡言，遠(yuǎn)離人群。（2）食欲下降，體重可能降低。（3）睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，入睡困難，淺眠多夢(mèng)，容易驚醒。（4）焦慮或坐立不安，難以應(yīng)付壓力。（5）難以集中精力思考問(wèn)題，難以作出哪怕是很小的決定，日常生活變得沒(méi)有效率，出現(xiàn)挫折感或厭惡感。

舉措建議

得了焦慮輕度抑郁癥的人應(yīng)該認(rèn)清現(xiàn)狀，重新定位自己，擺正心態(tài)，可以參加讓自己變愉快的活動(dòng)，避免獨(dú)處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動(dòng)。工作中不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多的責(zé)任，對(duì)于比較大的任務(wù)可以將其分成幾個(gè)小項(xiàng)目，分優(yōu)先順序，盡力而為就好。