懷孕后容易失眠，主要有兩個方面的原因，第一個方面是因?yàn)榕泽w內(nèi)激素分泌的變化大，第二個方面是因?yàn)榕栽诩彝?、職場方面壓力增大?/p>

舉措建議

女性在懷孕期間要多吃一些富含鈣的食物，鈣可以起到舒緩神經(jīng)的作用，可以喝熱牛奶，也可以吃雞蛋、海帶、紫菜等富含鈣的食物。

女性在懷孕之后，不要經(jīng)常胡思亂想，尤其是不要想育兒方面事情，以免使自己壓力過大，平?？梢宰鲆恍┍容^放松的活動，比如看書、聽音樂等。