在更年期階段，女性身體會(huì)出現(xiàn)比較大的變化，內(nèi)分泌也容易失調(diào)。另外身體的各項(xiàng)機(jī)能也在下降，攝入的熱量比較容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果飲食不注意的話(huà)，攝入過(guò)多高脂肪，高熱量的食物，就比較容易發(fā)福，變得肥胖。

原因分析

在更年期階段，女性身體的激素會(huì)出現(xiàn)變化，雌性激素會(huì)減少，從而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。另外也比較容易出現(xiàn)煩躁乏力，失眠，潮熱出汗等癥狀，可能還會(huì)對(duì)心血管方面造成一定的影響。

舉措建議

要注意休息，避免過(guò)于勞累。多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。同時(shí)注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分。