更年期補鈣多久見效，需要根據(jù)身體缺鈣的程度來進行決定，如果身體缺鈣只是輕度的，那么一般補充一到三個月就可以了，如果身體是重度缺鈣，那么補鈣的時間就會相對長一些。

舉措建議

建議更年期出現(xiàn)缺鈣癥狀，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行骨密度檢測，根據(jù)檢測的結(jié)果合理進行補鈣，同時在生活中還應(yīng)該多吃一些高鈣食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等。

注意事項

在平時注意低鹽，低糖，低脂肪飲食，沒事的時候注意多去戶外曬曬太陽，促進鈣的吸收。