更年期補(bǔ)鈣多久見效，需要根據(jù)身體缺鈣的程度來進(jìn)行決定，如果身體缺鈣只是輕度的，那么一般補(bǔ)充一到三個(gè)月就可以了，如果身體是重度缺鈣，那么補(bǔ)鈣的時(shí)間就會相對長一些。

舉措建議

建議更年期出現(xiàn)缺鈣癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢測，根據(jù)檢測的結(jié)果合理進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)在生活中還應(yīng)該多吃一些高鈣食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意低鹽，低糖，低脂肪飲食，沒事的時(shí)候注意多去戶外曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。