考慮和更年期內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系，更年期鬧心可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，平時可以多出去旅游散散心，看書，跳舞，聽音樂等來緩解癥狀，等這些事情發(fā)生濃厚興趣時，心煩意亂便會減輕一些。

舉措建議

在睡覺前喝一杯熱牛奶可以促進(jìn)睡眠，另外睡前用熱水泡下腳，飲食上可以服用谷維素、維生素等來調(diào)理，適量吃些大豆制品來補充雌激素。

注意事項

平時可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動，另外保證充足的睡眠，避免熬夜，看手機電腦的時間不要太長，心情上要放松。