更年期出現(xiàn)盜汗是由于卵巢功能下降，體內(nèi)激素水平較低所引起的癥狀，平時(shí)可以多吃一些富含雌激素的豆類食物，也可以多吃一些新鮮的果蔬，粗纖維食物，奶制品，瘦肉等等，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

女性到了更年期容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，失眠，易怒等身體不適感，平時(shí)一定要多注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，避免有太大的壓力。

注意事項(xiàng)

女性平時(shí)可以多參加一些戶外活動(dòng)，注意放松心情，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。