更年期的女性是比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的，容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，潮熱，失眠，易怒等癥狀，如果缺鈣的話，還有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

舉措建議

到了更年期之后，女性體內(nèi)的雌激素水平會有所下降，可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，也要吃一些奶制品，蛋類，新鮮果蔬等等，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

更年期的女性要注意保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)，注意愉悅身心。