更年期的女性由于卵巢功能萎縮，體內(nèi)激素水平下降，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，長時間不來月經(jīng)，有可能是閉經(jīng)的原因，屬于正常的生理現(xiàn)象，女性不用過于擔(dān)心。

舉措建議

女性在更年期一定要注意加強營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白富含維生素的食物，比如牛奶，蛋類，新鮮果蔬等等，也可以多吃一些富含天然雌激素的豆類食品。

注意事項

女性平時要有良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，注意多放松心情，晚上要保證有足夠的休息時間，可以多參加一些戶外活動。