一直失眠可能是因為有抑郁癥、心情焦慮不安、一直服用某種藥物或者倒時差等問題，這些屬于繼發(fā)性失眠，如果找不到具體的失眠原因，則屬于原發(fā)性失眠。

舉措建議

建議多吃一些五谷雜糧，多去戶外運動散心，保持一個平和樂觀的心態(tài)，睡前可以喝熱牛奶或者泡熱水澡。

注意事項

如果要去戶外運動，盡量不要在睡前的兩小時內進行，入睡時可以點一些香薰助眠，放一些輕音樂也能誘導入睡，睡前遠離電子產品。