一直失眠可能是因?yàn)橛幸钟舭Y、心情焦慮不安、一直服用某種藥物或者倒時(shí)差等問(wèn)題，這些屬于繼發(fā)性失眠，如果找不到具體的失眠原因，則屬于原發(fā)性失眠。

舉措建議

建議多吃一些五谷雜糧，多去戶外運(yùn)動(dòng)散心，保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)，睡前可以喝熱牛奶或者泡熱水澡。

注意事項(xiàng)

如果要去戶外運(yùn)動(dòng)，盡量不要在睡前的兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，入睡時(shí)可以點(diǎn)一些香薰助眠，放一些輕音樂(lè)也能誘導(dǎo)入睡，睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。