更年期發(fā)胖屬于一種正常的現(xiàn)象，女性平?？梢陨俪砸恍└邿崃扛咧镜氖澄?，多吃一些含有維生素的食物，飲食以清淡為主，平常注意適量的增加運(yùn)動(dòng)。

原因分析

更年期發(fā)胖的主要原因是由于體內(nèi)激素的變化，內(nèi)分泌失調(diào)，另外不健康的飲食吃太多高熱量和高脂肪的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)等都會(huì)引起發(fā)胖。

舉措建議

建議更年期女性可以適量的多吃點(diǎn)含有雌激素的食物，平常注意多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。