因?yàn)槠冉呖紝?dǎo)致壓力驟增引起失眠，心情煩躁，首先需要和家人、朋友、閨蜜等傾訴，舒緩緊張的情緒，其次，在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)放松自己的心情，不要胡思亂想，可以睡前喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情柔和的音樂(lè)，幫助入睡。

舉措建議

建議面對(duì)高考要擺正心態(tài)，以平靜、樂(lè)觀的態(tài)度迎接它，可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球等，保持心情愉快。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)不要過(guò)于勞累，盡量不要熬夜，早睡早起，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的使用電子設(shè)備，不要在睡前喝咖啡，飲食最好要清淡、營(yíng)養(yǎng)。