心煩意亂失眠追究其根本原因是心情導(dǎo)致的，那么重要的就是要調(diào)節(jié)心態(tài)，在面對(duì)生活中的難題是要以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，給自己減一下壓，出去旅旅游等等來(lái)放松，可能就會(huì)得到緩解。

舉措建議

建議可以做自己喜歡的事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如追劇、看電影、運(yùn)動(dòng)等，另外，飲食上要注意清淡一些，不要吃重口、辛辣的食物，睡前可以喝一杯溫牛奶。

注意事項(xiàng)

注意在很難進(jìn)入睡眠的情況下，不要逼迫自己睡覺(jué)，只會(huì)更加沒(méi)有睡意，可以起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，然后再回到臥室睡覺(jué)。