不管是走路減肥還是跑步減肥，都是能夠達(dá)到減肥的效果，但是最好選擇快走或者慢跑的方式，也要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才會(huì)有一定的效果。

舉措建議

不僅要靠運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也要控制飲食，尤其是在晚上睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，最好不要進(jìn)食，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)量減少，有可能身體不能很好的消耗，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，造成肥胖。

注意事項(xiàng)

在飲食上也要少量多餐，在剛吃完飯之后，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，立即躺下或者坐下。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過度的節(jié)食。