可以在用餐之前的半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間吃一些柚子，可以吃半個(gè)柚子，也可以吃1/4的柚子，柚子當(dāng)中含有果酸，能夠刺激到胃粘膜，能夠起到輔助減肥的功效。

原因分析

吃柚子，能夠降低食欲，使人體的飯量減少，而且也能夠吸收體內(nèi)的脂肪，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防貧血，因?yàn)殍肿赢?dāng)中能夠幫助身體吸收鐵和鈣。

舉措建議

在吃柚子的時(shí)候也可以跟蜂蜜一起搭配著吃，對(duì)減肥的效果也是更明顯的。在飲食上需要調(diào)整一日三餐，合理的安排，也要葷素搭配，不要過(guò)度的去節(jié)食，也不要單一的依靠某種食物進(jìn)行減肥。