減肥的人晚餐需要盡量少吃一些，多攝入水果蔬菜和蛋白質，少吃主食可以幫助盡快減肥。而且晚餐最好吃的早一些，吃完晚餐后就不要再進食了。

舉措建議

減肥的人飲食要均衡，在保證營養(yǎng)的情況下盡量減少脂肪的攝入。特別是晚上，一定要避免吃高糖高脂肪的食物。選擇健康的烹飪方式，低鹽低脂。

注意事項

晚上可以多喝一點水，這樣不僅能增加飽腹感，還可以較快身體代謝，從而幫助減肥。晚上也可以適當鍛煉，消耗掉更多的脂肪。