貧血的話，飲食上需要吃一些例如菠菜、牛肉、或者芹菜、雞蛋黃這樣的鐵含量較高的食物，同時，選擇多吃一些櫻桃、獼猴桃等水果，日常多吃一些紅棗也可以幫助補血。

原因分析

女性貧血的原因可能是因為自身不吃熱量比較高的東西例如肉類，導(dǎo)致了營養(yǎng)不良，或者喜歡喝茶喝咖啡，這些會抑制對鐵質(zhì)元素的吸收，還有很多女性不吃海帶或者木耳，然而這些食物可以幫助女性補血，這也是女性貧血的大部分原因。

舉措建議

建議女性盡量改掉挑食的習(xí)慣，飲品上也盡量少喝咖啡或者濃茶，生冷或者刺激的食物，平常里也要少吃。