失眠的原因非常多，有精神壓力過(guò)大以及一些慢性疾病引起。按病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠與身體疾病、濫用藥物和精神失常有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，如果是短期內(nèi)的失眠，可以不做治療，如果是長(zhǎng)期失眠，需要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生。

舉措建議

對(duì)于失眠患者，要注意休息、不能熬夜、多運(yùn)動(dòng)、飲食規(guī)律。還可以從飲食上多做調(diào)理，多吃一些五谷雜糧，清淡食物?？梢燥埡笈菀槐涿鬯?、也可以泡一杯菊花茶、玫瑰花茶。這些都是有安神效果。睡前可以泡溫水澡，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝杯熱牛奶效果也不錯(cuò)。