失眠的原因非常多，有精神壓力過大以及一些慢性疾病引起。按病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠與身體疾病、濫用藥物和精神失常有關。一般來說，如果是短期內的失眠，可以不做治療，如果是長期失眠，需要及時去醫(yī)院看醫(yī)生。

舉措建議

對于失眠患者，要注意休息、不能熬夜、多運動、飲食規(guī)律。還可以從飲食上多做調理，多吃一些五谷雜糧，清淡食物?？梢燥埡笈菀槐涿鬯?、也可以泡一杯菊花茶、玫瑰花茶。這些都是有安神效果。睡前可以泡溫水澡，聽聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶效果也不錯。