可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科來進(jìn)行把脈，在醫(yī)囑下口服一些中藥湯劑來進(jìn)行治療，同時(shí)還可以配合按摩、推拿、以及針灸的綜合治療，對(duì)失眠都是能起到一定作用的。

原因分析

失眠與氣血虧虛、精血不足、腦?？仗?、平時(shí)的精神壓力過于太大、營養(yǎng)不良、都是有一定關(guān)系的。

舉措建議

建議平時(shí)一定要放松好自己的心態(tài)，多休息，勞逸結(jié)合，不要使自己的身體過于勞累和負(fù)重，每晚睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者是打?0分鐘，不要胡思亂想，把自己的心態(tài)放平，對(duì)睡眠能起到一定的緩解。