只吃番薯達不到減肥的效果，番薯只能作為在減肥期間，一種營養(yǎng)的食物來食用，不能直接作為減肥的食物直接吃，在減肥期間適當?shù)某砸恍┓砜梢栽黾语柛垢?，有潤腸通便的作用。

舉措建議

如果想要減肥，運動減肥是最好的方法，運動可以讓身體的細胞和血液都活躍起來，消耗人體大量的熱能，加快人體的新陳代謝，減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。

注意事項

在減肥期間要注意飲食方面要有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，會對胃造成傷害，可以多喝溫開水，加快新陳代謝。