更年期失眠可以通過(guò)醫(yī)生用安神的中藥或是中成藥物來(lái)治療，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，學(xué)會(huì)在睡前放下一切煩惱，讓自己的心靜下來(lái)，有利于睡意的到來(lái)。

原因分析

更年期失眠是因?yàn)楦昶诘纳碓虼萍に販p少引起的，同時(shí)會(huì)因?yàn)樗恢a(chǎn)生焦慮，怕自己睡不著，結(jié)果因緊張反而睡不著，煩燥形成失眠的惡性循環(huán)，盡量讓自己有一個(gè)放松的心理環(huán)境。

舉措建議

酸棗仁有很好的助眠的效果，睡前服用一勺酸棗仁粉，配合聽(tīng)一些輕音樂(lè)，讓心靈放松下來(lái)，可以改善失眠。