更年期失眠可以通過醫(yī)生用安神的中藥或是中成藥物來治療，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，學(xué)會在睡前放下一切煩惱，讓自己的心靜下來，有利于睡意的到來。

原因分析

更年期失眠是因為更年期的生理原因雌激素減少引起的，同時會因為睡不著產(chǎn)生焦慮，怕自己睡不著，結(jié)果因緊張反而睡不著，煩燥形成失眠的惡性循環(huán)，盡量讓自己有一個放松的心理環(huán)境。

舉措建議

酸棗仁有很好的助眠的效果，睡前服用一勺酸棗仁粉，配合聽一些輕音樂，讓心靈放松下來，可以改善失眠。