南瓜的熱量不高，減肥期間可以吃，至于減肥只靠吃南瓜是瘦不下來的，必須加強運動，合理膳食，注意睡眠。

舉措建議

建議減肥期間多多運動，一日三餐可以正常吃，注意少油，少鹽和少糖，南瓜熱量不高，是不錯的選擇，如果覺得單調，可以做成南瓜餅或南瓜饅頭，南瓜小米粥，都是不錯的選擇。

注意事項

注意不要覺得南瓜熱量不高，就三餐只吃南瓜，配合一些別的蔬菜水果，簡單的肉類和蛋奶都是需要的，不過減肥最重要的還是運動，南瓜只能作為飲食上的協助。