減肥期間晚上最好少吃或者不吃地瓜，這種食物中含有較多的容易被人體吸收的淀粉，晚上可以適當(dāng)吃個蘋果或者黃瓜，具有不錯的減肥效果。

舉措建議

除了飲食上的調(diào)理之外，在減肥階段，還需要注意好堅(jiān)持鍛煉，根據(jù)自己的興趣愛好和身體情況，選擇慢跑，游泳，騎行等都是不錯的可以減肥的方式。

注意事項(xiàng)

在減肥階段，人們常常會感覺到饑餓，切勿餓了就吃零食等，這種三天打魚兩天曬網(wǎng)的方式是無法有效的減肥的。