桂圓有安神的功效，對(duì)失眠有一定效果。桂圓性溫，主要具有補(bǔ)腎益氣，安神定志、養(yǎng)血的效果，每天可以是適量吃一些桂圓，能夠有效改善失眠。

舉措建議

建議直接生吃桂圓或者用桂圓泡水喝，可調(diào)理氣血的作用，能改善氣血不足引起的失眠。白天可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等，也有助于改善睡眠。

注意事項(xiàng)

睡覺(jué)之前不要聽(tīng)比較劇烈的音樂(lè)，也不要看恐怖片，以免影響到睡眠的質(zhì)量，睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)安靜。