減肥期間可以吃高纖維的食物和含糖分比較低的水果，比如糙米里面含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，起到潤腸通便的作用，還可以起到減肥效果。

舉措建議

建議蔬菜可以多吃，菠菜和生菜煮著吃，吃多少都不會引起肥胖，減肥的時候多休息保持良好的睡眠和好的體力，保持良好的心態(tài)，心情舒暢。

注意事項

減肥的時候注意，要從多方面提高身體素質(zhì)，減肥期間會打亂身體原先的規(guī)律，導致身體抵抗力和免疫力減弱，需要增強體質(zhì)。