減肥期間可以喝乳酸菌類的酸奶，乳酸菌里面含有有益菌，可以補(bǔ)充腸道內(nèi)的有益菌，平衡腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。

舉措建議

在減肥期間一定要食用一些低熱量的食物，比如魚(yú)肉，雞肉，牛肉，豬瘦肉等，要多吃一些蔬菜和水果，蔬菜可以緩解便秘。

注意事項(xiàng)

注意適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫助減肥，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以大量的消耗熱能，減少脂肪堆積，從而避免肥胖的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)還可以強(qiáng)健骨骼預(yù)防骨質(zhì)疏松。