減肥期間可以喝乳酸菌類的酸奶，乳酸菌里面含有有益菌，可以補充腸道內(nèi)的有益菌，平衡腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。

舉措建議

在減肥期間一定要食用一些低熱量的食物，比如魚肉，雞肉，牛肉，豬瘦肉等，要多吃一些蔬菜和水果，蔬菜可以緩解便秘。

注意事項

注意適當?shù)脑黾右恍┻\動鍛煉來幫助減肥，經(jīng)常運動可以大量的消耗熱能，減少脂肪堆積，從而避免肥胖的發(fā)生，運動還可以強健骨骼預(yù)防骨質(zhì)疏松。