更年期失眠燥熱，應(yīng)該首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免抽煙喝酒熬夜，保持心情愉快，多曬太陽。其次應(yīng)該在飲食上，注意清淡，少油少鹽，低糖，多吃新鮮的蔬菜瓜果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，同時多喝牛奶補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

原因分析

女性更年期出現(xiàn)失眠燥熱的癥狀，是由于此時卵巢功能衰退，造成雌性激素分泌不足。雌性分泌不足會引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，從而引發(fā)失眠燥熱，易怒，煩躁等一系列身體不適的癥狀。

舉措建議

建議如果通過飲食和生活方式的調(diào)整，失眠燥熱的癥狀仍沒有改善，應(yīng)該及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌性激素。