更年期身體出現(xiàn)燥熱，可以多進行自我調整，多喝水，清淡飲食，房間內保持溫濕度適宜，如果癥狀嚴重的話，還可以在醫(yī)生的指導下，服用雌激素類的藥物進行緩解。

更年期綜合征是體內雌激素下降引起的，有的人可能會出現(xiàn)失眠，煩躁，月經不調等一系列的癥狀。

舉措建議

平時飲食上可以適當?shù)亩喑砸恍┒诡?，堅果類的食物，保持心情舒暢，不要生悶氣，定期的去檢查身體，排除一些急慢性疾病。

多進行適當?shù)倪\動鍛煉，運動時最好有家人陪同，避免有意外情況的發(fā)生。