來月經(jīng)的時候，女性的食欲受到影響，再加上體內(nèi)激素水平的變化，是有可能會導(dǎo)致奶水量減少的，女性的奶水量也容易受情緒，睡眠，食物等多種因素的影響。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候，女性可以多吃一些高蛋白的食物和湯水類的食物，比較有利于下奶，比如花生，核桃，牛奶，豬蹄，鯽魚湯等等。

注意事項

如果孩子吃不飽的話，再吃過奶水之后，可以給孩子喝一些配方奶粉，哺乳期的女性要保證有足夠的休息時間，平時不要給自己太大的精神壓力，保持心態(tài)的平和，少吃油膩的食物。