吃辣椒對于減肥效果不是很明顯，而且多吃辣椒還容易上火，最好不要通過吃辣椒的方式減肥，平時可以多吃一些低熱量高營養(yǎng)的食物。

舉措建議

減肥期間建議只吃七分飽，還要避免節(jié)食減肥，不利于身體的健康，而且還容易反彈?？梢远喑砸恍┐旨Z食品，避免吃一些過于精細的米面。

注意事項

減肥期間還要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。還要注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，最好搭配適當?shù)倪\動，比如游泳，瑜伽，騎單車等等，減肥效果會翻倍。