高血壓的患者不建議劇烈的運動跑步，可以做一些舒緩的動作，比如瑜伽，散步，快走等等。高血壓患者平時還要多從飲食上進行調(diào)整，多觀察血壓情況。

原因分析

引起高血壓的原因，有可能是遺傳因素引起的，有時過度的焦慮緊張或者是一些不好的生活習(xí)慣，比如大量的飲酒，攝入過多的鈉鹽等等，也容易引起高血壓的癥狀。

舉措建議

平時建議低鹽低脂飲食，避免吃一些過于油膩的食物，如果高血壓癥狀嚴重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時的服用降壓藥。