來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性的盆腔充血，并且內(nèi)膜的前列腺素增高，容易引起腰酸痛的情況，如果平時(shí)不注意腰部的保暖，受涼的話(huà)，也容易加重疼痛。

舉措建議

月經(jīng)期間多注意腹部的保暖，有腰疼現(xiàn)象的話(huà)，可以用毛巾熱敷來(lái)緩解癥狀，注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些果蔬粗纖維食物等等。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)于勞累，要有足夠的休息時(shí)間，盡量不要碰冷水，多注意外陰部位的干燥衛(wèi)生，禁止有性生活。