月經期間腰酸痛可能是由于腰肌勞損、腰椎病變、局部受涼等原因引起的，其次宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病也可能會導致腰酸痛。

避免提重物或者做重體力活，多臥床休息，同時可以將熱水袋放置在腰部進行熱敷，或者用手輕輕的按摩腰部，以緩解不適感。

舉措建議

建議飲食以清淡為主，多攝入一些富含蛋白質以及維生素的食物，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)，飲用適量的水分。

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，月經期間應該及時更換衛(wèi)生棉，而且每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔。