中度缺鐵性貧血在飲食方面，推薦食用一些補鐵補血的食物，如豬肝、血制品、瘦肉、蛋類、奶類、紅棗、枸杞、木耳等，并適當吃些維生素豐富的食物，以增強體質，并促進鐵的吸收。

原因分析

妊娠期缺血性貧血的原因多見于飲食結構不當、攝入不足等，病理因素常包括代謝異常、慢性感染、吸收障礙等，飲食僅能起到輔助性作用，應明確病因后再針對性治療。

舉措建議

除了飲食方面，還需注意生活習慣的健康，保證足夠的睡眠和休息，避免勞累，同時應定期檢查，及時了解自身恢復情況。