高血壓降壓方法常見的就是調整飲食，食物一定要少鹽，少油分，所以在平時不要吃腌制的食物，含鹽量過高，也不要吃油脂多的食物，要控制好熱量，含糖量高的食物也不要吃，多吃些深顏色的蔬菜，都利于降壓。

舉措建議

1、高血壓患者可以多吃些新鮮的蔬菜水果，還可以吃些海產(chǎn)品，有深海魚，海帶，紫菜等，適當吃些，都能幫助降壓的。

2、高血壓患者也可以通過鍛煉來降壓，每天都可以散步半個小時一樣，還可以呼吸新鮮空氣，對身體健康是很好的。

注意事項

高血壓如果嚴重的話最好定期到醫(yī)院檢查，可以服用降壓藥，但是要在醫(yī)生的指導下服用，要養(yǎng)成良好的生活習慣，多休息，避免過度勞累。