濕氣重引起便秘的話，首先要注意飲食方面的調(diào)整，可以多吃一些清淡的食物，不要吃過多油炸油膩以及辛辣刺激的食物。另外也可以在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些中藥進行調(diào)理?？梢远嗪染栈ú?，金銀花茶有利于清熱解毒，排濕通便。

原因分析

如果飲食習(xí)慣不當(dāng)，經(jīng)常吃一些燒烤甜品以及油炸食品，就容易導(dǎo)致身體的濕氣比較重。另外，如果缺乏運動，經(jīng)常熬夜，生活作息不規(guī)律，一定程度上也會導(dǎo)致身體的濕氣比較重。

舉措建議

平時要進行適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體的免疫力?？梢赃M行一些拔罐，刮痧等方式來排出體內(nèi)的濕氣，但是一定要讓專業(yè)人士進行。