懷孕前飲食上要注意多吃有營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、排骨、魚湯等富含蛋白質(zhì)的食物，還要多吃新鮮的蔬菜水果，這些食物可以給身體提供營養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

舉措建議

在備孕前三個月，每天要服用葉酸片，葉酸有助于促進(jìn)細(xì)胞分裂，可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)性畸形。平時還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，運動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子的質(zhì)量。

注意事項

在懷孕前盡量不要吸煙，也不要喝酒，也不要使身體過于勞累，以免影響卵子的質(zhì)量。