產(chǎn)后腰痛需確保充分的休息，盡量避免做彎腰的動作，照顧寶寶的工作可以讓家長分擔一些。此外還可以使用熱毛巾局部熱敷，或根據(jù)醫(yī)生指導貼一些膏藥緩解腰痛。

原因分析

因為分娩時消耗較大能量，女性會出現(xiàn)氣血虛弱的情況，加上要給寶寶喂奶、洗澡、換尿布等，需要經(jīng)常彎腰、下蹲，就會導致腰椎負重，出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象。

舉措建議

喂奶時要保持正常的姿勢，可以在背后放一個靠枕減輕腰部負擔，此外，在給寶寶換尿布、換衣服時，可以放到高度合適的臺子上，避免因頻繁彎腰導致腰椎損傷。