產(chǎn)后腰痛需確保充分的休息，盡量避免做彎腰的動(dòng)作，照顧寶寶的工作可以讓家長(zhǎng)分擔(dān)一些。此外還可以使用熱毛巾局部熱敷，或根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)貼一些膏藥緩解腰痛。

原因分析

因?yàn)榉置鋾r(shí)消耗較大能量，女性會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的情況，加上要給寶寶喂奶、洗澡、換尿布等，需要經(jīng)常彎腰、下蹲，就會(huì)導(dǎo)致腰椎負(fù)重，出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象。

舉措建議

喂奶時(shí)要保持正常的姿勢(shì)，可以在背后放一個(gè)靠枕減輕腰部負(fù)擔(dān)，此外，在給寶寶換尿布、換衣服時(shí)，可以放到高度合適的臺(tái)子上，避免因頻繁彎腰導(dǎo)致腰椎損傷。