很多人在天氣變冷之后都有手腳冰冷的困擾，白天覺得沒什么，但是到了夜晚冷冰冰的被窩讓人難以入睡，其實這種情況可以多注意生活細(xì)節(jié)。

原因分析

天氣變冷之后手腳冰涼主要是因為防范措施做的不到位。

舉措建議

1、及時添加衣物，多穿一些保暖防寒的衣服，不僅要穿羽絨服，同時保暖衣也要套上，不過不能穿太緊的衣物，不然的話會影響血液循環(huán)。

2、改變自己的飲食，最好能夠少食多餐，避免暴飲暴食，而且一日三餐要準(zhǔn)時。

注意事項

手腳冰涼的朋友平時還要多運動，尤其在天冷的時候更要出去，在戶外運動能夠提高自己靠寒的能力，同時還能夠增強抵抗力。