很多女孩兒在生長發(fā)育的過程中都有體寒的毛病，因為這種小毛病導(dǎo)致他們常年手腳冰涼，其實這是不正常也是不健康的，為了確保身體健康發(fā)育，應(yīng)該多注意調(diào)理。

舉措建議

體寒手腳冰涼如何調(diào)理：

1、多吃黑豆，它含有大量的礦物質(zhì)，最常見的就是鐵元素，所以能夠防止貧血。

2、紅薯。他不僅算是纖維含量多，同時維生素和礦物質(zhì)也比較多，天冷的時候可以煮粥喝，有抵抗寒冷的功效。

3、經(jīng)常吃羊肉，牛肉，狗肉等滋補性的食物，這些食物御寒能力很強。

注意事項

體寒并且手腳冰涼的朋友可以每天堅持泡腳。