經(jīng)常便秘可以多吃酸奶，酸奶中含有很多益生菌，幫助調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化。便秘飲食上要多吃高纖維的食物，如麥麩、燕麥片、芹菜、蘋果等，膳食纖維對預(yù)防、緩解便秘的效果很好。

原因分析

孩子便秘可能是平時(shí)吃的較少，而且食物比較精細(xì)有關(guān)，這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，食物殘?jiān)谀c胃停滯時(shí)間過長引起便秘。

舉措建議

功能性便秘可以通過飲食改善癥狀，但如果便秘嚴(yán)重或者長期便秘，還要做大便常規(guī)、結(jié)腸鏡等檢查。看是否是疾病原因引起的便秘，如腸炎、腸息肉、巨結(jié)腸等。