您好，建議平時注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免暴飲暴食，避免飲食時間不規(guī)律，同時注意多休息，避免熬夜，避免勞累，平時有適量的運動，保持良好的心態(tài)。

舉措建議

1.保持心情的放松，保持心情愉悅，不要郁郁寡歡

2.多出去走走不要悶在屋子里，多結(jié)交朋友

3.可以聽一些愉快的音樂緩解情緒

注意事項

1.日常多吃一些瓜果蔬菜保持營養(yǎng)的均衡

2.可以做一些運動提高自身的免疫力