食物中沒有什么是能有效提高免疫力的，但是飲食多樣化非常重要，飲食上要求孩子不能吃零食，正常吃飯，包括肉類、雞肉、牛羊肉、豬肉，魚、蝦等海鮮都可以以及青菜類、面食類，都要均衡的攝入，只有保證孩子營養(yǎng)均衡，其自身免疫力才會(huì)提高。

舉措建議

建議要經(jīng)常帶領(lǐng)寶寶出去運(yùn)動(dòng)，譬如慢跑、游泳等，家長需要看護(hù)好寶寶，避免受傷，改掉孩子挑食的習(xí)慣，各種蔬菜、肉類、海鮮都可以適當(dāng)搭配食用，多吃蔬菜，也可以補(bǔ)充維生素，當(dāng)然也是不能吃太飽，過飽會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

注意事項(xiàng)

注意要保證充足的睡眠，一到三歲的寶寶每天至少需要10個(gè)小時(shí)的睡眠，注意孩子的作息有一定的規(guī)律，早睡早起，睡眠時(shí)間要充分，有條件的還是可以讓孩子午睡一會(huì)兒，堅(jiān)持每天帶孩子出去走走玩玩，鍛煉身體。