孕婦當然可以吃菠菜，菠菜里面含有胡蘿卜素，維生素c、鈣、磷、鐵等，適量吃一些菠菜，對孕期補充營養(yǎng)有一定的好處，尤其對于貧血的孕婦有很好的輔助治療作用，同時還有明目，防止衰老的效果。

舉措建議

孕期吃菠菜的時候，盡量用熱水焯一下，再炒、拌或者做湯，可以讓營養(yǎng)吸收達到最佳的效果。

注意事項

菠菜中含有大量草酸，會影響人體對鈣的吸收，制作菠菜之前，最好先用熱水燙一下，能夠去除草酸也可以減少菠菜的澀味。