民以食為天，美食之多數(shù)不勝數(shù)。但是懷孕了的女性，應(yīng)當(dāng)要謹(jǐn)慎食入。很多女性在懷孕后，以往的口味都會變得不一樣，據(jù)調(diào)查，許多懷孕了的準(zhǔn)媽媽都很喜歡吃民間的菠菜面，在懷孕這種特殊時期，如果飲食出了問題，將會影響到胎兒。而懷孕時期又不能亂用藥物，那么就會產(chǎn)生不可控制的危害，如出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。所以在飲食方面要甚小細(xì)微，切記大意。那么孕婦可以吃菠菜面嗎?菠菜面的成分有哪些?喜歡吃菠菜面或者想了解菠菜面的準(zhǔn)媽媽們的趕緊一起了解下吧

圖片來源：銳景圖庫

　　什么是菠菜面：

　　菠菜面，是加入菠菜粉和面做成的掛面。菠菜面可以自己做，也可以在掛面加工的時候加入菠菜面。石磨菠菜面是指用石磨加工的面粉做成的菠菜面。經(jīng)石磨加工的面粉，不含任何增白劑、滑石粉等食品添加劑。

　　營養(yǎng)價值：

　　菠菜面，不僅有菠菜的營養(yǎng)，也融合了石磨掛面的營養(yǎng)。保留了小麥原有的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1B2等多種營養(yǎng)成分，特別是維生素E的含量是普通面粉的18倍，并且含有適量的麥麩和小麥胚芽油，長期食用能預(yù)防多種富貴病，適應(yīng)回歸自然的飲食浪潮流。

　　食用方法：

　　1、菠菜面可以在湯面中放點(diǎn)新鮮蔬菜葉一起食用。

　　2、菠菜面加適量食醋、芝麻油、香菜來調(diào)味，味道鮮美。

　　3、食用菠菜面時也可依個人口味任意

　　孕婦宜吃嗎?

　　孕婦要慎食且不宜多吃。 雖然菠菜含有豐富的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴(yán)重影響鈣和鋅的吸收，使體內(nèi)鈣、鋅含量明顯減少。

　　飲食搭配得當(dāng)能讓身體和胎兒更加的健康，了解菠菜面孕期能不能吃之后，希望孕媽媽一定要注意日常飲食搭配和調(diào)理，并且要適當(dāng)運(yùn)動。